SPRINT - Torna-te mais rápido e mais forte ^Destaque

Deixe para trás os seus limites com a aula LES MILLS SPRINT™. É uma sessão de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos que usa uma bicicleta estática para atingir resultados mais rapidamente.

É um tipo de treino curto e intensivo, onde a emoção e a motivação aparecem ao serem levadas ao seu limite físico e mental. Está cientificamente comprovado que vai alcançar resultados rapidamente.

Não precisa de ser ciclista, mas precisa de alguma preparação física para fazer uma SPRINT. Faça as primeiras sessões com alguma ponderação para ganhar uma ideia da intensidade da aula. Se sentir que é demasiado intenso é bom abrandar, reduzir a carga ou sentar-se e descansar.

Convencido? Deixamos os benefícios desta aula:

Máximo desempenho em tempo mínimo.

Aumente o tecido muscular, a massa magra e queime gordura.

Continue a queimar calorias após o treino.

Aumente os seus limites mentais e físicos.

Curto e intenso - tudo em 30 minutos.

O Fitness Hut recomenda dois exercícios HIIT por semana como parte de um plano de treino equilibrado.

Um HIIT: é a sigla inglesa para "Treino Intervalado de Alta Intensidade". Envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade, por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIITs são desafiantes, e os resultados são garantidos.

DURAÇÃO DA AULA: 30 minutos

TIPO DE EXERCÍCIO: Treino Intervalado

INTENSIDADE: alta

RESULTADOS: rápidos

https://www.youtube.com/watch?v=wxgPdIDkOOc

FONTE: Fitness Hut